マタニティピラティス
行ってきました。
マタニティヨガはこれまで三度。マタニティピラティスは初めての受講。
前回申し込んだ時は初めに立姿勢での動きが多くて、開始10分で脳貧血になりリタイヤしてしまったので緊張して望みました＾＾；
呼吸法を身につけ精神的な落ち着きをもたらすヨガに、ピラティスはインナーマッスルの強化を足したものです。
『普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢へと導きます。「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズ。』だそうです。（スタジオのHPより引用）
とはいえ、妊娠女性向けなので大分マイルドな動きに限定/考慮されているかと思います。ヨガもピラティスも最後には体を休める時間が5～10分あり、心地よい音楽が流れる中で照明を落とし、楽な姿勢でリラックスします。
それまでに血流を良くする動きなどをしているので、この最後の時間が最高に心地よいのです。
とはいえ10回行く前に出産予定日を迎えてしまうから、できるだけ毎日家の中でヨガorピラティスの動きをとるようにしよう。
帰りに、ABCマートでVANSのスニーカーを購入。
これまでスニーカーファッションが苦手だったのでランニングシューズしか持っていなかったのだけど、出産前にたくさん歩くにも産後子供と出かけるにもスニーカーが一番楽だよなと思って入手しました。
そしてスニーカーに合うスポーティな靴下をユニクロで購入（どれだけカジュアルファッションから遠のいていたんだ･･･）
更にべビザラスで予備用ミルク（母体が病気or母乳でない時用）、授乳ケープ（お願い母乳出て！）、ベビーバスを購入。
出産前の準備アイテムもこれで殆ど完了。そろそろ産後用の育児本でも買うかしら。
