行ってきました。 マタニティヨガはこれまで三度。マタニティピラティスは初めての受講。前回申し込んだ時は初めに立姿勢での動きが多くて、開始10分で脳貧血になりリタイヤしてしまったので緊張して望みました＾＾； 呼吸法を身につけ精神的な落ち着きをも…

34週と4日目。昨晩からお腹がはって異様に手足の先が熱を帯びる。若干の吐き気とヨガすらやる気がでない倦怠感。夜も手足のほてりから殆ど寝られず、熱い熱いとまだ五月の半ばだというのにかけ布団を全てはいでしまう。 明け方は体全身が冷えて、症状悪化。 …

入籍したて、新婚ほやほやの友人が遊びに来てくれたのでサルバトーレでビュッフェランチ。 SALVATORE CUOMO ＆ BAR 池袋［ザ・ビー池袋］〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-39-4 ザ・ビー池袋2F3,000円（平均）1,100円（ランチ平均）03-3984-4365地図や店舗情…

8回目の妊娠検診。 東池袋駅から大塚駅までドリカムを聴きながらゆったり歩いて、加塚医院へ。 「何度でも」を聴くと、青春時代の自分が重なって少し若返った気持ちになる。 妊娠前から体重はおよそ+10kg。顔は幸い肉がついていないものの、お尻～太ももにか…

今日は友人が遊びに来てご飯を作ってくれた。 NHK今日の料理のレシピらしく、①豚こまと新たまねぎの五香スープ、②鶏胸肉のさしみ、③親子丼の肉肉フルコース！ ソファーでごろごろしながらご飯作ってもらうの待つのって、いつぶりだろう。 食後にはおいしいフ…

「脳を鍛えて記憶力を高める」というテーマの番組がやっていた。 コーディネーターは林修、宇治原史規、茂木健一郎。 思い出す・アウトプットを出す訓練を繰り返すこと、新しいことに朝鮮することで脳が活性化されるという内容。 以前に脳科学の本（茂木健一…